do wody

[...] nie jadam. Rodzice mają bardzo wysoki cukier i ćwikłę, chrzan, robią na słodziku i z cytryną. No i unikam sałatek z majonezami i tłustymi sosami oraz - jak diabeł święconej wody - pieczywa, jakie by ono nie było zdrowe, razowe i dietetyczne. Wystarczy się trochę przyłożyć. Wstać wcześniej niż wszyscy i pobiegać godzinę w dobrym tempie. I tak [...]

[...] dnia do porównania. Jak wyczytałem ta tanita ma dokładność do 2% czyli wszystko się zgadza :-). Nie należy się za bardzo przejmować w krótkim okresie czasu. Analiza trendu ma sens w perspektywie kilky m-cy (ale już nie w perspektywie kilku tygodni). @MaGor. W tych odczytach jest dokładnie na odwrót z wodą. Im więcej wody to mniej tłuszczu.

[...] z piekarnika (5g oliwy) + kapusta kwaszona (5g oliwy) + 50g keczupu: 516 kcal/41B/18T/47W Czwarty: mandarynki 200g 126kcal/2B/1T/28W + mintaj z grilla (100g) + tuńczyk z wody (50g) + odżywka z mlekiem 247kcal/38B/7T/12W Kolacja: tosty z kurczakiem i mozarellą lekką 655 kcal/54B/22T/59 [...]

24/02 PULL Dieta: Bilans dnia: 2,202kcal/197B/102T/90W Śniadanie: tuńczyk z wody + jajko gotowane + kukurydza konswerowa + wafle ryżowe +20g orzechów brazylijskich: 366kcal/23B/24T/16W Drugi: serek wiejski lekki 300g: 243 kcal/33B/9T/7W Obiad: Duszona wieprzowina + kasza + warzywa: 932kcal/62B/57T/43W Czwarty: Kawa z mlekiem: 39kcal/4B/1T/5W [...]

próbowałem w tamtym roku jak byłem na wczasach kąpać się w basenie na zewnątrz temperatura od 18 do 22 stopni max (bardzo mocny i zimny wiatr) jaka temp. wody w basenie to nie wiem do basenu szło wejść, ale pływać już mi się nie chciało za bardzo, mega zimno, ale jakby się człowiek rozruszał to myślę że szło by śmigać po próbie wejścia wylazłem i [...]

[...] stopy i rozluznienie samego kopniecia. Po raz pierwszy tez zwrocil uwage na to, ze mialem zbyt glebokie kopniecie (ma byc mniejsza amplituda i kopniecia na granicy wody). Co do rak, to tez cwiczylismy ostro caly ruch. Mam problem z "dokladanka" tj. nie ma odpowiedniego zaznaczenia fazy plyniecia (jedna reka wyprostowana z przodu a druga [...]

Witam co do cwiczen to cwicze takimi mniejszymi ciezarami aby wiecej spalic ( mialy to byc cwiczenia na rzezbe)tak mi sie przynajmnej wydawalo ze to tak ma dzialac czyli kazda grupe miesniowa dwa razy w tygodniu w malej intesywnosci. JA BYM ZMIENIL. Co do cwiczen aerobowych to cwicze zaraz po silowym rower 40 min ,a w drugi dzien aerobik 40 min. [...]

http://i47.tinypic.com/i27v6d.gif W drodze powrotnej od rodzinki nabyłem kilka butelek wody %-) http://i46.tinypic.com/2j0dw93.jpg 120 butelek %-) http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 11:00 Placek owsiany skład: płatki owsiane 80g WPC - 15g jajka - 120g (2 jaja) trochę wiórek kokosowych dżem 30g posiłek ok. 13:00 filet 140g [...]

Dzięki Panowie, postaram się nie dać ciała :D! Waga z rana już 89,3kg więc lekko w górę od wczoraj ale to spowodowane też zwiększeniem soli, węgli oraz wody także wiadomo, forma myślę na plus a o to przecież chodzi :D. Dzisiaj jedynie FBW także nie będę się rozpisywać jak to wyglądało bo dość chaotetycznie zważywszy na fakt, że tak na prawdę to [...]

[...] 93kg (forma dużo lepsza, wiec wczoraj pewnie waga skłamała i było z 95-96kg xD) Drogi dzienniczku... Od dwóch dni coś ciężko na żołądku ale tutaj tez zwiększenie spożycia wody nie pomaga wiec ciężko stwierdzić od czego, pod wieczór już spoko wiec liczę, ze to jedynie jakieś zmęczenie materiału lekkie i od jutra bedzie git :). Waga cały czas [...]

Sobota 29.05.21 Mistrzostwa Polski NAC Waga na rano: 90,6kg Dzisiaj wstałem dość ostry z przodu ale tyłem trzymałem jeszcze sporo wody, stad niewiele jedzenia z rana i ograniczona ilość płynów ale wyszło naprawdę dobrze, byłem pełny i dość „suchy” nie była to forma jak z NPC 3 tygodnie temu ale byłem całkiem zadowolony, połączyli nam kategorie [...]

Jak dla mnie to odwrotnie, takie same słodkie płatki z wpi to po chwili jakbym nic nie zjadł %-) ale to w sumie w post pozytywnie. Ja robię 150g kleiku z mąki bądź ryż blenduje z do tego potrzeba 800ml wody conajmniej 140g borówek,25 g cornflakes, 50g WPI i po godzinnie już dreptam i szukam zajęcia bo mnie ssie %-)

[...] takie same słodkie płatki z wpi to po chwili jakbym nic nie zjadł %-) ale to w sumie w post pozytywnie. Ja robię 150g kleiku z mąki bądź ryż blenduje z do tego potrzeba 800ml wody conajmniej 140g borówek,25 g cornflakes, 50g WPI i po godzinnie już dreptam i szukam zajęcia bo mnie ssie %-) Ja raczej preferuje mało objętościowe posiłki :)

Moim zdaniem najważniejsze to jesc to co nam służy. Robiąc 150 g kleiku to siła rzeczy dodaje do niego pewnie lekko 500-600 ml wody + wpi jakis owoc I waga posilku wyjdzie z 850-900g czy jestem po nim wzdety? Nie, po posilku mogę od razu robić vacum. Ale zjem przykładowo 100g kaszy jakies warzywo 200g piersi i nie trawi się już tak dobrze. [...]

Nie do końca Winter, ale faktem jest ze ilość wody gra role.

[...] dlatego mówię to masz 1kg jedzenia, a dodaj jeszcze jakieś owoce, białko to wychodzi z 1200-1300g zarcia, gdzie w płatkach mam No 200g płatków + 60g izolatu + 50-70ml wody to razem 310-330g jedzenia to dla mnie to jest potworna różnica w trawieniu, zwłaszcza jeszcze jak dobrze żuje się jedzenie i te płatki z objętości sporej robią się [...]

tylko ja zazwyczaj jak zalewam te kleiki wrzątkiem to jakbym tego nie robił robią mi się grudki, jeśli chce dodać dość mala ilość wody, więc zazwyczaj leje jej więcej i potem wrzucam jeszcze do mikrofali, żeby mieć konsystencję budyniu, a nie zupy %-) chyba, że tylko ja jestem taki master chef, że inaczej tego nie potrafię ogarnąć %-)

[...] także było z kim pogadać, ogólnie to ja jestem samotnik treningowy ale czasem fajnie z kimś wymienić poglądy a zwłaszcza jak ktoś zajawiony jak Krzysiek bo nie ma lania wody :P. Dzisiaj też wprowadzam zmiany, fotek nie robiłem bo zanim ogarnąłem wszystko to nadal ciemno było jak w D... Jutro zrobię, ale już dziś wprowadzam zmiany, mocniejsze [...]

[...] siłowni w tygodniu, moje ciało bardzo szybko reaguje kontuzją Dieta: -Znowu problem z mlekiem, gdy jadłem przez długi czas owsiankę na mleku na śniadanie pojawił się problem wody podskórnej, 2 raz a 2 razy testowałem duże ilości mleka. -Zbyt dużo kalorii w okresie kontuzji i nie ćwiczenia nóg odbiło się fascynującym wynikiem +3cm w pasie w [...]

[...] srednio mi wychodzi kolo 100-150 na cykl. A co do tematu Damixa, ze kaska na dziewczyne, ok zgadzam sie, ale jesli jestem w trakcie cyklu staram sie nie przeginac i nie wale wody ani browara do oporu zeby stracic kontakt. kilka piw na tydzien ok, ale nie wiecej. powaznie podchodze do sprawy i szkoda by mi bylo potu i podniesionych ton zelastwa na [...]